Reflexiones

Recetas saludables para COMER toda la semana.

Permanecer en casa hasta nueva orden es nuestra obligación. Nunca una norma ha sido tan sencilla, y es que … ¡Como en casa en ningún sitio! En byCapital nos comprometemos a haceros la cuarentena lo más saludable y llevadera posible. Por eso, hoy os traemos increíbles recetas de los mejores blogs de comida saludable. ¿EMPEZAMOS?

DESAYUNOS

Estamos cansados de escuchar que el desayuno es la comida más importante del día pero … ¡Cuánta razón! Aunque entendemos que con nuestras ajetreadas vidas, el desayuno a veces se nos puede hacer cuesta arriba, OS ANIMAMOS a hacer un cambio ¡Y esta es la oportunidad perfecta!

OPCIÓN 1: TOSTADA DE AGUACATE Y HUEVO POCHÉ

OPCIÓN 2: AVENA CON MANZANA

OPCIÓN 3: PANCAKES DE TRIGO SARRACENO

OPCIÓN 4: BROWNIE DE ALUBIAS

OPCIÓN 5: PORRIDGE DE AVENA

OPCIÓN 6: TOSTADA DE HUMMUS ESPECIADO

OPCIÓN 7: GALLETAS DE AVENA Y CHOCOLATE

ALMUERZO

Estos platos os van a FLIPAR . Con un toque diferente podemos conseguir cosas extraordinarias como que la coliflor, las alcachofas o las lentejas rojas vuelvan loca a toda la familia.

OPCIÓN 1: RISOTTO DE ALCACHOFAS Y SETAS

OPCIÓN 2: POLLO CON MIEL, CÚRCUMA Y TOMILLO

https://hoycomemossano.com/2017/01/pollo-miel-curcuma-tomillo.html

OPCIÓN 3: ENSALADA DE PATATA Y COLIFLOR CON MAYONESA SALUDABLE DE MOSTAZA

https://hoycomemossano.com/2018/08/ensalada-de-patata-y-coliflor-con-mayonesa-saludable-de-mostaza.html

OPCIÓN 4: CREMA DE LENTEJAS ROJAS

OPCIÓN 5: ENSALADA SÚPER VERDE DE ARROZ

OPCIÓN 6: ALBÓNDIGAS VEGETARIANAS DE GARBANZOS, BONIATO Y ARROZ 

https://hoycomemossano.com/2019/11/albondigas-vegetarianas-de-garbanzos-boniato-y-arroz-con-una-salsita-muy-rica.html

OPCIÓN 7: ENSALADA DE SALMÓN AHUMADO, RÚCULA Y GRANADA CON ALIÑO 0%

https://hoycomemossano.com/2015/11/ensalada-de-salmon-rucula-y-granada-con.html

CENAS

Cenas ligeras pero contundentes, sin olvidar lo más importante ¡Son ricas y saludables!

OPCIÓN 1: TORTILLA ABIERTA DE ESPÁRRAGOS TRIGUEROS

OPCIÓN 2: BUÑUELOS DE BACALAO

OPCIÓN 3: PATATAS GAJO

OPCIÓN 4: HAMBURGUESAS DE ESPINACAS Y POLLO

https://hoycomemossano.com/2014/02/hamburguesas-de-espinacas-y-pollo.html

OPCIÓN 5: PASTA DE CALABACÍN CON VERDURAS

OPCIÓN 6: BOCADITOS DE BRÓCOLI Y ESPINACAS

OPCIÓN 7: BERENJENAS RELLENAS DE VERDURAS CON HUEVO

¡Voilà! Recetas saludables para que os entretengáis y cuidéis en estos días de confinamiento. Nosotros no podemos esperar más para ponerlas en marcha. ¿Y tú?